Exercices niveau 8 - - Concours de distance au golf
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Concours de distance au golf

Concours de distance au golf

Long Drive
Situation dans le site : Accueil » Fitness swing
Exercice niveau 8

Amélioration du gainage général et résistance en travail statique.

La planche:

Objectif: Amélioration de la résistance musculaire et gainage général.

Position: Position de la planche

Exercices:  Vous fléchissez la jambe sur le côté , élevez légérement le genoux et maintenez  la position 1minute 30.  même chose pour l'autre jambe.
Nombre de séries: 4 à 6 



Variantes:
tendez le jambe droite et le bras gauche  le tout dans le prolongement  le la colonne.



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