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Concours de distance au golf

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 EXERCICE DE LA PLANCHE.

Objectifs: Amélioration de la tonicité de la sangle abdominale,  soyez capable de mobiliser  une grande partie des muscles qui la compose.
Muscles abdominaux sollicités:


MUSCLES DE LA SANGLE ABDOMINALE:
- Grand droit
- Obliques externes et internes.
- Transverses
- Pyramidaux
- Carrés des lombes
- Grands Psoas
- Petits Psoas
- Iliaques

L'ensemble de ces exercices vous aidera à mobiliser tous ces muscles indispensables au transfert d'énergie du haut et du bas, et au bon fonctionnement du corps.
2 à 3 fois par semaine sur une durée de 20 mn, suffisent  largement si vous pratiquez régulièrement. N'oubliez pas que c'est la partie qui assure principalement toutes les actions du corps et de
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AU DRIVER PAR RAPPORT A LA POSITION RESTEZ DANS UNE DYNAMIQUE ET TONICITE ELEVEES



 LA DYNAMIQUE ENERGIQUE: 

Attention lorsque vous êtes à l'adresse au driver, surtout ne restez pas passif avec les jambes et  les abdominaux relâchées, ce qui est souvent le cas....Imaginez vous comme un sprinteur prêt à sortir des starting bloks, vous devez être dynamique tout le corps doit être en éveil (dailleurs je vous donnerais quelques exercices afin de maintenir cette dynamique dans votre jeu, quelque soit la situaion)
Ne gardez qu'un seul objectif en tête puisque vous avez fait le choix du driver, alors soyez logique et très clair pour l'action...
 Dans cette situation, votre cerveau ne peut pas gérer et traiter plusieurs informations en même temps...précision, vitesse, coordination, tracjectoire etc...Alors préparez au mieux et en ordre votre coup au
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