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Concours de distance au golf

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Long Drive
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PREPARATION PHYSIQUE GENERALE ET AMELIORATION  DE LA SOUPLESSE ET DE LA TONICITE MUSCULAIRE

 Ces exercices simples de premier niveau vous aideront à améliorer votre capacité physique, souplesse, et tonicité musculaire mais aussi pour certains, préparer à la musculation générale.  Il est important et indispensable de gérer de façon rigoureuse votre temps de travail : échauffement, séance, retour au calme ( étirements souplesse). comptez 1 heure de travail tout compris.

1- nombre de série : de 3 à 5 série par exercices
2- nombre de répétition: 6 à 8
3- récupération  1mn30 à 2mn30 

4- consignes: l'objectif est de réussir le mouvement répété le mieux positionné possible,  et de vous sentir bien après la séance et non fourbu. N'oubliez pas que la douleur n'est pas  synonyme de progression. Votre progression se traduira par l'augmentation des répétitions, nombre de séries,  durée de résistance à l'éffort, et surtout la régularité de votre travail à moyen et long terme. N'oubliez pas de vous hydrater entre chaque exercice.
Pensez également que l'éffort doit aussi vous permettre d'identifier les différentes zones musculaires, articulaires sur lesquelles vous travaillez.. Donc ne cherchez pas à forcer c'est totalement inutile et sans résultats, il vous suffira d'adapter une petite charge additionnelle (haltères). Evitez la répétition excessive, le muscle doit récupérer et
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Aveugle:

Au golf, on dit que le trou est en aveugle si depuis le départ du trou on ne voit ni le drapeau , ni le green.

Chaque trou de golf  est différent et demande au joueur une réflexion et stratégie de jeu qui l'oblige en permanence à s'adapter pour réussir ses coups.

Les trous en aveugles demandent surtout de bien connaitre ses capacités et maîtrise du jeu e golf.

La note DU PRO DE GOLF: Souvent les trous aveugles présentent : soit des obstacles(arbres, pièces d'eau, dénivelé). certains trous présentent un virage pour aller ua green que l'on ne peut voir qu'à la sortie de ce virage. On appelle ce type de trou  dogleg gauche ou droit, c'est à dire que pour un trou en dogleg gauche, une partie du fairway est droite puis prononce une courbe ou virage vers la gauche où se trouve le green ou vers la

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